Health Care Tips: डायबिटीज़ और कैंसर के रोगियों के लिए आवश्यक स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ।
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के बाद तनाव होना आम बात है, लेकिन यह व्यवहार आपको गंभीर स्वास्थ्य स्थिति में डाल सकता है। तनाव को कम करने के लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं या उससे राहत पा सकते हैं, ऐसे कई योग हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
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ऐसा कहा जाता है कि 90% लोगों में इस बीमारी का निदान तब तक किया जाता है जब तक कि इसका उनके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव न हो। ऐसे व्यक्ति का जीवन हमेशा खतरे में रहता है यदि ये दोनों रोग किसी को एक साथ पकड़ लेते हैं। आपको यह बीमारी है या नहीं, स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में हम आपको मधुमेह और कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए कुछ स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ बताने जा रहे हैं।
स्वस्थ भोजन
इस बीच खुद को स्वस्थ रखने के लिए आपको मिठाइयों से बचना चाहिए और लगभग 60 प्रतिशत ऐसी चीजें खानी चाहिए जो फलों और हरी सब्जियों से बनी हों। साथ ही इसे फाइबर, कैल्शियम, सोडियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर अपने आहार का हिस्सा बनाएं। यदि आप डेयरी उत्पादों का सेवन करना पसंद करते हैं, तो इसके लिए कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ चुनें।
वजन घटाए
अगर इस स्थिति में आपका वजन ज्यादा है तो आपको वजन कम करने की कोशिश शुरू कर देनी चाहिए। अधिक वजन होने से कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि वजन कम करने से आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहेंगे और दिन भर तरोताजा महसूस करेंगे। वजन नियंत्रित करने के लिए रोजाना व्यायाम करें। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद व्यायाम करें।
तनाव से दूर रहे
कैंसर जैसी गंभीर बीमारी के बाद तनाव होना आम बात है, लेकिन यह व्यवहार आपको गंभीर स्वास्थ्य स्थिति में डाल सकता है। तनाव को कम करने के लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं या उससे राहत पा सकते हैं, ऐसे कई योग हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। मधुमेह के रोगियों को अक्सर अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए योग करने की सलाह दी जाती है।
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